La tendinite de Quervain est une affection qui touche les tendons du pouce. Elle peut provoquer des douleurs et un gonflement du pouce et du poignet.
Bien qu’il existe de nombreux traitements, de nombreuses personnes choisissent de traiter la tendinite de Quervain de manière naturelle.
Dans cet article, nous allons aborder certaines options de traitement naturel qui peuvent vous aider à trouver un soulagement à vos symptômes.
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Remèdes naturels pour la tendinite de Quervain
Lorsque nous cherchons à soulager un malaise, nous nous tournons souvent vers les traitements naturels et les remèdes qui ont été transmis de génération en génération. Et si tous ces remèdes ne sont pas étayés par la science, beaucoup d’entre eux apportent un soulagement significatif à ceux qui souffrent de diverses affections.
Qu’il s’agisse d’un rhume, d’une grippe, ou d’une tendinite de Quervain, il existe un certain nombre de traitements naturels qui peuvent aider à soulager nos symptômes. Cependant, il est important de se rappeler que tous ces remèdes ne sont pas scientifiquement prouvés.
Il est donc conseillé de maintenir un suivi médical en plus des traitements naturels que vous utilisez. Cela vous permettra de réévaluer régulièrement les résultats et de déterminer s’il est toujours pertinent ou non de poursuivre le traitement.
Dans certains cas, d’autres modalités de traitement peuvent s’avérer nécessaires. Mais en maintenant une relation étroite avec votre équipe soignante, vous pouvez vous assurer que vous recevez les meilleurs soins possibles pour votre maladie.
Il existe un certain nombre de traitements naturels différents qui peuvent être utilisés pour traiter la tendinite de Quervain. Voici quelques-unes des options les plus populaires :
Attelle
Les traitements naturels de la tendinite de Quervain consistent souvent à apporter un soutien supplémentaire à l’avant-bras et au poignet. L’une des façons d’y parvenir est de porter une attelle.
Une attelle est un dispositif qui aide à stabiliser l’articulation et à l’empêcher de trop bouger. Cela peut contribuer à réduire l’inflammation et la douleur.
Acupuncture et médecine chinoise
L’acupuncture et la médecine chinoise sont des traitements naturels populaires de la tendinite de Quervain. L’objectif de ces traitements est de réduire l’inflammation et la douleur dans la zone affectée.
L’acupuncture consiste à insérer de fines aiguilles dans la peau à des endroits précis. La médecine chinoise peut également impliquer l’utilisation d’herbes, de massages et d’autres thérapies naturelles.
Arnica (crème, oral)
Les traitements naturels de la tendinite de Quervain sont de plus en plus populaires, car les gens cherchent des alternatives aux médicaments traditionnels.
L’arnica, disponible sous forme de crème et de solution orale, est l’un de ces traitements. L’arnica est extrait d’une plante de la famille du tournesol et est utilisé depuis des siècles pour traiter la douleur et l’inflammation.
Cryothérapie (froid)
La cryothérapie, ou thérapie par le froid, est un traitement qui utilise des températures froides pour soulager la douleur et l’inflammation. Elle est souvent utilisée pour traiter des blessures, telles que les entorses et les foulures, ainsi que des affections telles que l’arthrite et la tendinite.
Il existe plusieurs types de cryothérapie, notamment les poches de glace, les bains de glace et les compressions froides. La thérapie par le froid peut être utilisée pour soulager la douleur à court terme ou pour gérer la douleur à long terme.
Chaleur
Certains traitements naturels peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure. L’un de ces remèdes est la thérapie par la chaleur. L’application de chaleur sur la zone concernée peut aider à détendre les tendons et à soulager la douleur.
Vous pouvez utiliser un coussin chauffant, une bouillotte ou même une compresse chaude. Veillez simplement à ne pas appliquer de chaleur pendant plus de 15 minutes d’affilée.
Bain contraste (chaud/froid)
Le bain de contraste (chaud/froid) est un traitement naturel populaire de la tendinite de Quervain. L’idée sous-jacente est que l’eau chaude aide à augmenter le flux sanguin dans la zone concernée, tandis que l’eau froide aide à réduire l’inflammation.
Pour faire un bain de contraste, il suffit de remplir deux seaux d’eau, l’un chaud et l’autre froid. Puis, alternez le trempage de votre main dans l’eau chaude pendant 30 secondes, puis dans l’eau froide pendant 30 secondes.
Répétez l’opération pendant 10 minutes. Vous pouvez faire cela plusieurs fois par jour si vous le souhaitez.
Bain de paraffine
Le bain de paraffine est un remède maison populaire contre la tendinite de Quervain. La théorie sous-jacente est que la paraffine aide à éliminer l’inflammation des tendons.
Pour utiliser ce traitement, il suffit de verser une tasse de paraffine dans une baignoire d’eau chaude et d’y plonger la main ou le bras affecté pendant 20 minutes.
Argile verte (cataplasme)
Les traitements naturels de la tendinite de Quervain peuvent inclure l’utilisation d’argile verte, qui est composée d’une variété de minéraux, dont le fer et le magnésium, qui peuvent aider à promouvoir la guérison.
L’argile a également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire la douleur et le gonflement. Pour utiliser l’argile verte comme traitement de la tendinite de Quervain, il suffit d’appliquer l’argile sur la zone affectée et de la laisser sécher.
Une fois l’argile sèche, vous pouvez l’enlever en lavant la zone à l’eau chaude.
Ostéo
L’ostéopathie est une thérapie manuelle basée sur des manipulations osseuses ou musculaires. Elle est considérée comme un remède naturel pour des affections telles que la tendinite de De Quervain. L’objectif de l’ostéopathie est de rétablir l’équilibre du corps et d’améliorer la santé globale.
Les ostéopathes utilisent une variété de techniques, notamment des massages, des étirements et des thérapies par points de pression. Ces techniques sont censées améliorer la circulation, réduire l’inflammation et soulager la douleur.
Massage
L’une des méthodes les plus courantes de traitement de la tendinite de Quervain est le massage. Le massage peut contribuer à augmenter le flux sanguin dans la zone affectée, ce qui peut favoriser la guérison et réduire la douleur.
De plus, le massage peut aider à relâcher la tension musculaire et à améliorer l’amplitude des mouvements. Par conséquent, le massage est un moyen naturel et efficace de traiter la tendinite de Quervain.
En plus des techniques de massage traditionnelles, il existe également un certain nombre de traitements spécialisés qui peuvent être utilisés pour traiter cette affection.
Exercices kiné
Un autre moyen naturel de traiter la tendinite de Quervain, les exercices de kiné peuvent être la solution. Ce type de thérapie utilise des exercices et des étirements pour soulager la douleur et améliorer l’amplitude des mouvements.
Elle peut également contribuer à renforcer les muscles et les tendons autour de la zone affectée. Un kinésithérapeute peut élaborer un plan de traitement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques.
Avec des séances régulières, vous pouvez vous attendre à voir une amélioration significative de vos symptômes.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes qui contiennent divers composés pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé. Parmi les huiles essentielles les plus populaires pour la tendinite de Quervain figurent :
L’huile d’eucalyptus ;
L’huile de lavande ;
Et l’huile de menthe poivrée.
Ces huiles peuvent être utilisées par voie topique ou par inhalation pour aider à réduire l’inflammation et la douleur. En outre, elles peuvent également contribuer à améliorer la circulation et à favoriser la guérison.
Aloevera
L’aloe vera est utilisé comme remède naturel pour une variété de maux depuis des siècles. Plus récemment, elle est devenue populaire comme traitement de la tendinite de Quervain.
Cette affection est causée par une inflammation des tendons du poignet et se caractérise par une douleur et un gonflement. Certaines recherches suggèrent que l’aloevera pourrait contribuer à réduire l’inflammation et la douleur associées à la tendinite de Quervain.
Phytothérapie
La phytothérapie, ou l’utilisation des plantes à des fins médicinales, est une pratique ancienne qui connaît une renaissance ces dernières années. Une grande variété de traitements à base de plantes se sont avérés efficaces pour une variété d’affections, dont la tendinite de Quervain.
Aromathérapie
L’aromathérapie est utilisée depuis des siècles pour traiter diverses affections, tant physiques qu’émotionnelles. L’aromathérapie consiste à utiliser les huiles essentielles des plantes pour favoriser la guérison et le bien-être.
Les huiles sont généralement diluées dans une huile de support et appliquées sur la peau ou inhalées.
Tendinite de Quervain : Que faire ?
Si l’on vous a diagnostiqué une tendinite de Quervain, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour soulager vos symptômes. Tout d’abord, il est important de consulter un homéopathe ou un naturopathe. Ils seront en mesure de vous recommander le meilleur traitement pour votre cas particulier.
En outre, il est il est important d’informer votre médecin de tous les produits que vous utilisez. Cela permettra d’éviter toute interaction potentielle et de garantir une progression optimale.
Enfin, il est important de réévaluer après quelques semaines et d’envisager d’autres alternatives s’il n’y a pas de changement. Dans certains cas, une infiltration ou une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire.
Cependant, en travaillant en étroite collaboration avec votre équipe de soins de santé vous aidera à déterminer le meilleur plan d’action pour votre cas particulier.
