La maladie de Dupuytren est une affection qui touche les mains. Elle provoque un repli des doigts vers l’intérieur, ce qui rend difficile l’accomplissement des tâches quotidiennes. Il n’existe pas de remède à la maladie de Dupuytren, mais il est possible de gérer les symptômes.
L’un de ces moyens est l’alimentation. Une alimentation saine peut permettre de contrôler l’inflammation et de ralentir la progression de la maladie de Dupuytren. Dans cet article, nous allons discuter des aliments que vous devez manger et éviter si vous êtes atteint de la maladie de Dupuytren.
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Qu’est-ce que la maladie de Dupuytren ?
Une affection des mains provoque le développement de tissus supplémentaires, de nodules et de contractures sous la peau. Au fil du temps, la contracture de Dupuytren forme plus de nœuds au point où les doigts se plient en permanence.
La cause de cette condition est inconnue et peut affecter jusqu’à 11% des Français. Cependant, différentes stratégies de style de vie peuvent aider les patients à gérer la maladie, en particulier dans les cas bénins.
L’affection entraîne un resserrement ou une contraction des mains. En conséquence, les doigts sont recourbés ou pliés vers le bas, ce qui limite l’utilisation de la main. Tout le monde ne développera pas des doigts courbés, mais les symptômes seront similaires.
Des bandes épaisses se forment sous la peau, entraînant un ou plusieurs doigts. Les autres symptômes comprennent une réduction de la force de préhension, une mauvaise flexibilité et des bosses sensibles dans la paume.
Dans les cas avancés, un ou plusieurs doigts sont pliés de façon permanente, et il faut une force importante pour redresser les doigts.
Facteurs de risque possibles
Le diabète, les maladies du foie, l’épilepsie et l’alcoolisme sont les facteurs de risque les plus élevés pour cette maladie. La maladie de Dupuytren est également plus susceptible de se développer chez les hommes de plus de 50 ans.
Les médecins recommandent le test de la table à domicile pour déterminer si un patient est atteint de cette maladie. Posez la main à plat sur la table. Si un ou plusieurs doigts ne peuvent pas être posés à plat ou doivent être pressés, il se peut que le syndrome de Dupuytren soit en cause.
Les remèdes suivants peuvent aider les patients à protéger les mains touchées à long terme. Il faut savoir que l’alimentation joue un rôle très important et contribue indirectement à l’apparition ou la guérison de la maladie de Dupuytren.
Maladie de Dupuytren : Les bons réflexes à avoir avec une alimentation saine
Un régime alimentaire sain est nécessaire pour aider à gérer la maladie de Dupuytren, mais ce n’est pas la seule chose à faire. Pour que le régime soit efficace, les patients doivent également avoir les bons réflexes.
Des mesures simples comme une alimentation plus saine et l’exercice physique contribuent à réduire le stress oxydatif et l’inflammation dans l’organisme.
L’abandon d’habitudes malsaines comme le tabagisme et la consommation d’alcool est également essentiel pour la santé à long terme. Si l’articulation présente une courbure inférieure à 20-30 degrés, ces mesures, en plus de l’alimentation, peuvent même permettre d’éviter une intervention chirurgicale.
Commencez par l’exercice
Les étirements peuvent offrir un soulagement et réduire la régression de cette affection. Par exemple, les exercices de la main avec une amplitude de mouvement permettent à la peau de conserver une certaine souplesse.
Il s’agit par exemple de soulever les doigts, de les écarter, de les plier, de les tendre et de presser les mains. On peut également serrer une balle de stress pour travailler la préhension.
Veillez à vous reposer car le surmenage des muscles et des ligaments augmente l’inflammation. Visez 2 à 3 fois par jour, réparties sur plusieurs heures, pendant 5 jours par semaine.
Protégez vos mains
La peau de la paume peut créer davantage de nodules si elle est continuellement aggravée. La protection des mains et le soulagement de la pression aideront avec le temps.
Portez des gants lorsque vous tenez ou saisissez des objets tels que des outils, des sacs à provisions ou des objets lourds. La maladie est plus difficile à traiter lorsque la peau de la main devient irritée. Après une longue journée de travail, veillez à masser la main ou à utiliser la thermothérapie en douceur si nécessaire.
Évitez de fumer et de boire
Avoir un mode de vie sain présente de nombreux avantages, notamment celui de réduire le risque et la gravité de la contracture de Dupuytren. Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool sont deux moyens efficaces de gérer ces symptômes.
Fumer et boire augmentent l’inflammation, la perte musculaire et la dégradation des ligaments. Les médecins recommandent de travailler avec un spécialiste pour rendre l’arrêt du tabac plus accessible.
Une alimentation saine
Une alimentation saine peut empêcher la contracture de Dupuytren de s’aggraver. Comme l’arthrite, l’inflammation peut accélérer les symptômes. Cependant, une alimentation riche en fruits et légumes frais réduit naturellement l’inflammation.
Des études montrent que le magnésium et la vitamine E réduisent également l’inflammation et la prise d’un supplément quotidien peut être utile. Veillez à consulter un médecin ou un pharmacien avant de prendre un supplément.
Les aliments essentiels qui vous aident à guérir ou prévenir la maladie de Dupuytren
Il existe quelques nutriments clés qui sont essentiels pour les patients atteints de la maladie de Dupuytren. Il s’agit notamment de :
Les aliments riches en magnésium
Le magnésium est un nutriment essentiel qui joue un rôle dans de nombreux processus corporels, notamment la production d’énergie, la contraction musculaire et le fonctionnement du système nerveux.
Malheureusement, la carence en magnésium est relativement courante, en particulier chez les personnes âgées, qui sont plus susceptibles de développer la maladie de Dupuytren.
Heureusement, il existe de nombreux aliments délicieux qui peuvent aider à augmenter les niveaux de magnésium afin de prévenir les contractions musculaires dues à la maladie de Dupuytren. Voici 10 des meilleures sources en magnésium :
Les légumes à feuilles sombres : Les épinards, les blettes et le chou frisé sont tous d’excellentes sources de magnésium. De plus, ils sont peu caloriques et riches en autres nutriments comme le fer et les vitamines A et C.
Noix et graines : Les amandes, les noix de cajou, les graines de citrouille et les graines de tournesol sont toutes pleines de magnésium. Elles sont également une excellente source de graisses saines, de fibres et de protéines.
Le poisson : Les poissons comme le saumon et le flétan sont non seulement riches en magnésium mais aussi en acides gras oméga-3, qui sont importants pour le maintien de la santé cardiaque.
Haricots et lentilles : Les haricots noirs, les haricots rouges et les lentilles sont tous de bonnes sources de magnésium ainsi que d’autres nutriments importants comme les folates et les fibres.
Grains entiers : Les céréales complètes riches en magnésium comprennent l’avoine, le riz brun et le quinoa. En plus d’être une bonne source de magnésium, elles constituent également un excellent moyen d’obtenir des glucides complexes et d’autres nutriments importants comme les vitamines B.
Le chocolat noir : Le chocolat noir est non seulement une délicieuse friandise, mais il est également riche en magnésium. Cependant, il est important de choisir du chocolat noir contenant au moins 70 % de cacao pour obtenir les meilleurs résultats.
Les avocats : Les avocats sont une bonne source de magnésium ainsi que de graisses mono insaturées saines. Ils peuvent être dégustés seuls ou ajoutés à d’autres plats, comme des salades ou des sandwichs, pour un regain de saveur et de nutrition.
Le yaourt : La plupart des yaourts contiennent un peu de magnésium, mais le yaourt grec a tendance à être particulièrement riche en ce nutriment. De plus, le yaourt est également une bonne source de calcium et de protéines.
Les fruits : Les fruits comme les bananes, les fraises et les framboises sont tous de bonnes sources de magnésium, tout en étant faibles en calories et riches en autres nutriments comme la vitamine C.
Le tofu : Le tofu est un aliment polyvalent fabriqué à partir de graines de soja qui ont été caillées et pressées en blocs. C’est une excellente source de protéines et de magnésium. Le tofu peut être utilisé dans des plats salés ou des desserts sucrés, ce qui en fait un ajout polyvalent à tout régime alimentaire.
Ces 10 aliments offrent un moyen facile d’augmenter votre apport en magnésium. En les ajoutant à votre régime alimentaire, vous pouvez vous assurer que votre corps dispose des ressources dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Les aliments pour riches en vitamine E
La vitamine E est présente dans les huiles végétales, les noix, les graines et les légumes verts à feuilles
Acides gras oméga-3
Présents dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et les sardines, l’huile de lin, les graines de chia et les noix
Fibres
Présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses
Antioxydants
Présents dans les fruits et légumes aux couleurs vives comme les baies, les tomates et les poivrons.
Les herbes comme le gingembre, l’ail et le curcuma sont également d’excellentes sources d’antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires.
Conclusion
L’ajout de ces aliments à votre alimentation peut contribuer à réduire les symptômes de la maladie de Dupuytren et à améliorer votre état de santé général.
Toutefois, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste avant d’apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire. Ils peuvent vous aider à créer un plan qui vous convient et s’assurer que vous consommez tous les nutriments dont vous avez besoin.
