L’épicondylite du coude, est une blessure de surmenage courante associée à des mouvements répétitifs du bras et de l’avant-bras. Elle peut être causée par des activités telles que les sports de raquette ou le soulèvement répétitif de charges.
Bien que cette affection puisse être douloureuse et débilitante, elle disparaît généralement avec un repos et un traitement appropriés.
Dans cet article, nous verrons combien de temps l’épicondylite prend généralement pour guérir et quels traitements vous pouvez utiliser pour accélérer votre temps de récupération.
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Types de douleurs liées à l’épicondylite
Pour bien comprendre les délais de guérisonassociés à l’épicondylite, il est essentiel de faire la distinction entre l’épicondylite :
L’épicondylite aiguë survient soudainement, la douleur apparaissant généralement à la fin d’un travail difficile (par exemple, lors de travaux de bricolage, de jardinage ou en soulevant un poids soudain).
La douleur n’est souvent pas excessive et la personne concernée a tendance à la contrôler avec un simple anti-inflammatoire, un patch médicamenteux ou des remèdes naturels.
L’épicondylite subaiguë est une inflammation qui résulte d’un état aigu et qui n’a pas été bien traitée dès le départ.
Les personnes concernées reconnaissent généralement que la situation est en train de dégénérer et sont prêtes à se soumettre à un traitement efficace.
L’épicondylite chronique est le stade final avec une dégénérescence du tissu d’insertion des tendons extenseurs. Il s’agit d’une maladie très complexe qui nécessite un traitement très complexe.
Temps de guérison de l’épicondylite
Le temps de guérison d’une épicondylite peut aller de quelques semaines à plusieurs mois, voire plus.
Un certain nombre de variables peuvent affecter la durée de la guérison, comme l’état de santé général du patient, son niveau d’activité quotidienne, l’exécution et la durée de son plan de traitement et le stade avancé/précoce de la maladie.
Cela dit, il est possible de faire une estimation si l’on connaît certaines informations sur la personne en question. Il est important de rappeler que cette estimation doit toujours être traitée avec prudence, étant donné les différentes nuances et complexités liées à l’épicondylite et à sa guérison.
Epicondylite aiguë : Le temps de guérison de l’épicondylite aiguë varie selon les individus, en fonction de la gravité de leur état. En général, on peut s’attendre à une guérison en quelques semaines, avec peu ou pas d’effets résiduels.
Epicondylite subaiguë : Ce type d’épicondylite nécessite un traitement plus intensif et, en général, prend plus de temps à guérir. Selon la gravité de l’affection, la guérison complète peut prendre entre 3 et 6 mois, voire plus.
Épicondylite chronique : il s’agit de l’état pathologique le plus complexe, qui doit être considéré dans un contexte plus large. Un traitement approprié est primordial pour une guérison réussie. Le processus de guérison peut s’étendre au-delà de 12 mois s’il est négligé.
Options de traitement pour réduire le temps de guérison
Les traitements de l’épicondylite visent à réduire la douleur et l’inflammation, ainsi qu’à favoriser la guérison des tendons et des muscles. Ces traitements peuvent inclure :
Repos
Le repos du coude et de la main est l’une des étapes initiales les plus importantes du traitement de l’épicondylite.
Les activités qui peuvent être source d’inconfort doivent toujours être réduites en volume, en fréquence ou en intensité, mais cela n’est pas toujours possible pour les sportifs ou les personnes qui ont un travail physiquement exigeant.
C’est pourquoi il est préférable de discuter avec votre médecin pour savoir si l’arrêt de travail est une option viable.
Glace
Si l’épicondylite, ou la douleur au coude, est un problème pour vous, l’application de glace sur l’articulation douloureuse peut aider à réduire le gonflement et l’inflammation.
Un excellent moyen de soulager l’épicondylite consiste à enrouler une poche de glace autour du côté de votre coude et à la laisser reposer pendant 15 minutes à chaque fois ; répétez cette opération plusieurs fois dans la journée.
Huiles essentielles
Un massage aux huiles essentielles est une méthode efficace pour soulager les poussées d’épicondylite et l’inflammation. Les huiles essentielles contiennent des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à réduire le gonflement, ce qui atténue encore l’inconfort.
Grâce à des massages réguliers avec une huile essentielle, vos symptômes d’épicondylite peuvent être soulagés plus rapidement.
Médicaments anti-inflammatoires ou injections de stéroïdes
Les anti-inflammatoires et les injections de stéroïdes sont souvent utilisés pour réduire l’inconfort et l’inflammation de l’épicondylite.
Ils agissent en diminuant la production par l’organisme d’hormones qui provoquent une inflammation, réduisant ainsi la douleur et la raideur associées à l’épicondylite. Ces traitements peuvent apporter un soulagement à court terme des symptômes de l’épicondylite,
Exercices et étirements
La pratique d’exercices et d’étirements fait partie intégrante du traitement de l’épicondylite. Ils sont conçus pour aider à aligner les tendons et les muscles, ce qui leur permet de se détendre et d’amorcer le processus de guérison.
Lorsque ces exercices et étirements sont pratiqués régulièrement, ils peuvent réduire considérablement la douleur et la gêne liées à l’épicondylite. Correctement exécutées, ces activités peuvent apporter un soulagement substantiel et améliorer la mobilité générale.
Traitement par kinésithérapie (physiothérapie) pour réduire le temps de guérison
La kinésithérapie (physiothérapie) est un moyen efficace de traiter l’épicondylite, dans le but de réduire le temps de récupération. Lors de votre première visite, votre kinésithérapeute (physiothérapeute) procédera à un examen afin de déterminer le meilleur traitement pour vous.
La thérapie par ondes de choc est une méthode fiable et moderne qui a donné d’excellents résultats dans la plupart des cas d’épicondylite.
En plus de la thérapie par ondes de choc, la thérapie Tecar ou laser peut également être utilisée afin de favoriser une guérison plus rapide et de réduire la douleur associée à l’épicondylite.
Le kinésithérapeute physiothérapeute saura comment vous guider au mieux pour vous administrer la bonne thérapie au bon moment.
Ce qui est vraiment très, très important, c’est la cohérence du traitement !
Des traitements occasionnels peuvent compromettre l’effet final et prolonger le processus de guérison. Il peut être judicieux de combiner des remèdes naturels ou, si vous jouez au tennis, de choisir la bonne raquette de tennis pour l’épicondylite.
Outre la thérapie physique, il convient de mentionner l’importance de la thérapie manuelle, qui vise à mobiliser les articulations douloureuses et les articulations qui leur sont étroitement liées afin d’obtenir une amélioration de la fonction globale.
Des exercices d’étirement des muscles extenseurs et de renforcement isométrique des muscles doivent être combinés.
Le kinésithérapeute doit faire preuve d’une certaine empathie pour proposer les exercices appropriés au moment de la maladie afin d’éviter toute aggravation.
