La capsulite rétractile de l’épaule se manifeste par la diminution du volume de la capsule. Les altérations au niveau des ligaments et des articulations peuvent devenir handicapantes. Les causes de la capsulite à ce niveau sont encore peu connues. Est-ce qu’il existe des exercices kiné pour soulager la douleur d’une capsulite rétractile de l’épaule ? Nous allons en parler dans cet article.
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Généralité sur la capsulite rétractile de l’épaule
La capsulite rétractile de l’épaule est aussi appelée épaule gelée. Il s’agit d’une pathologie qui se caractérise par la raideur des articulations au niveau de l’épaule. La capsule est un ensemble de ligaments qui entourent l’articulation de l’épaule. La douleur est provoquée le plus souvent par la diminution du volume de la capsule.
L’âge constitue un facteur de risque majeur de la capsulite. Le patient ressent une intense douleur au niveau des épaules. S’en suit une raideur pouvant aller jusqu’à la perte de l’usage de ces derniers. L’évolution de la maladie est très progressive. Elle peut durer plusieurs mois, voire plus selon le cas de chaque individu.
La capsulite rétractile de l’épaule se confond souvent avec une tendinite des épaules. Il est strictement nécessaire de consulter un médecin pour effectuer un diagnostic précis. Le traitement de l’épaule gelée repose sur la prise d’anti-inflammatoire pour réduire la douleur. Le patient peut également recourir à la kinésithérapie afin de pouvoir se remettre de la maladie. Le temps de récupération est long. La kinésithérapie peut aider à réduire la douleur en suivant des exercices et des remèdes naturels.
Vous pouvez en savoir plus sur la capsulite rétractile de l’épaule avec cet article.
Exercice kiné pour soulager la douleur de la capsulite rétractile de l’épaule
La kinésithérapie est une alternative de traitement de la douleur causée par la capsulite. Les techniques de kiné constituent également une excellente pratique de rééducation de l’épaule atteint. Les séances se pratiquent idéalement au moins 3 fois par semaine. La kiné aide à détendre l’épaule affectée et à reprendre peu à peu les activités.
Une rééducation est importante à la suite d’une capsulite rétractile. Il permet au patient de maitriser la douleur. Le patient devra effectuer une auto-rééducation de manière très régulière par le biais d’exercice et étirement faciles.
Les pratiques de la kinésithérapie reposent généralement par la pratique des massages et des exercices. Le patient peut également avoir recours à :
un drainage lymphatique afin de réduire l’inflammation ;
la massothérapie ou travail des fascias pour réduire les rétractions musculaires ;
un accompagnement par un ostéopathe pour bien exécuter les mouvements.
La séance de kiné dans le cas d’une capsulite rétractile
Le patient effectue en moyenne 3 séances par semaine. Le programme de rééducation se divise en 2 phases :
Le travail préparatoire
Il consiste à lutter contre la douleur et à redonner la mobilité de l’épaule. Le massage est complémentaire pour réduire la douleur. Le kinésithérapeute effectue un massage décontracturant cervico-scapulaire au niveau des trapèzes, des fosses sus et sous épineuse et au niveau des bras.
Le patient s’exerce également à des mouvements pendulaires sur l’épaule gelée, surtout en phase aigüe où la douleur est très incapacitante.
La thérapie peut également intégrer une décoaptation manuelle suivie d’étirement capsulaire doux et progressif selon le niveau de douleur ressenti par le patient. Une mobilisation spécifique devra être pratiquée au niveau de la scapulo-thoracique, des ligaments entourant l’épaule et de l’articulation gléno-humérale en général.
La récupération des amplitudes articulaires
Cette étape permet à l’épaule de garder sa mobilité et à éviter les récidives dans le cas d’une capsulite rétractile. Les exercices sont un peu plus intensifiés. Le kinésithérapeute effectue une élévation antérieure ou stretching au niveau de la capsule postérieure et inférieure.
Le traitement passe ensuite par un exercice de contrôle et de rétracte pour la partie de la capsule antéro-supérieure. Cela se fait en position couchée. Le kinésithérapeute peut effectuer la rotation externe de la capsule antérieure. Elle se fait en position assise afin d’avoir un contrôle du positionnement de la tête humérale.
Résultat attendu après une bonne rééducation kiné
Le patient peut guérir de la maladie à condition de suivre correctement les instructions du kinésithérapeute. Il faut toutefois noter que le temps de guérison peut prendre jusqu’à environ 2 ans. La guérison dépend fortement de la motivation et de la capacité du patient à s’adapter aux exercices.
En cours de traitement, le patient devra être en mesure de gérer la douleur, de retrouver la souplesse des articulations et de mieux supporter le passage des diverses phases d’évolution de la maladie.
